沙拉穿心莲的做法大全(穿心莲怎么办凉菜好吃)

axin001 业内资讯 2022-03-16 93 0

考生没胃口试试这道菜,清热解暑,爽口开胃,一碗饭不够吃

高考倒计时,已经是以小时计算时间了,孩子们正在分秒必争的靠谱的买球网址全面复习功课,很多家长担心孩子压力大没胃口,吃不好饭,会影响到考试,推荐一道我家小朋友最爱的爽口下饭菜,尤其适合考生,清热解暑,爽口开胃,每次都要多做点饭,少了不够吃,超级下饭菜。

沙拉穿心莲的做法大全(穿心莲怎么办凉菜好吃)  第1张

这道菜就是果蔬沙拉,是我家小朋友夏天最爱吃的一道家常菜,主要食材是穿心莲,北方现在正是吃穿心莲的季节,加上火龙果和芒果,应季蔬菜与应季水果搭配,不但色彩漂亮,营养更加丰富,重要的是脆嫩爽口,清热又解暑。

尤其是天气越来越热了,即将高考的孩子们每天都在紧张的复习中,学习压力大,容易生胃火,适当给孩子们吃点穿心莲,清热去火,又开胃下饭。因为穿心莲最好的作用是消胃火,口感不苦,吃到胃里爽爽的感觉,特开胃,是一款很好的消炎食品,天然的消炎药,清热解暑,凉血燥湿,提高免疫力效果非常好。

沙拉穿心莲的做法大全(穿心莲怎么办凉菜好吃)  第2张

这道菜的做法也非常简单,所有食材准备好,加点沙拉酱、辣椒酱、芥末酱一拌就OK了,分分钟就能端上桌,调味料也是随自己喜欢的口味添加,特别适合早餐,脆嫩爽口,开胃下饭,一天都有精神头。接下来就一起来看看做法吧!

沙拉穿心莲的做法大全(穿心莲怎么办凉菜好吃)  第3张

【果蔬沙拉】所需食材:穿心莲沙拉;芒果半个;火龙果半个;洋葱适量;小水萝卜3个;冠利塔塔酱适量;冠利辣椒酱适量;冠利芥末青瓜蓉汉堡酱适量。

做法及步骤:

穿心莲去掉老梗老叶,摘洗干净,淡盐水中浸泡10分钟,主要目的是为了把它里面的细菌去掉,再反复清洗干净。

沙拉穿心莲的做法大全(穿心莲怎么办凉菜好吃)  第4张

芒果、火龙果去皮洗净切片,网购的大芒果特别甜,属于高糖高能量水果,被誉为“热带水果之王”,营养价值高,富含蛋白质、维生素、膳食纤维鸡微量元素,对眼睛有好处,常食还能极大地提高机体免疫力,抵御各种疾病。还有美容养颜,延缓衰老的作用。火龙果现在物美价廉,10元4个,含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和水溶性膳纤维。有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。

沙拉穿心莲的做法大全(穿心莲怎么办凉菜好吃)  第5张

调味料可以选择自己喜欢的各种产品,我今天用的都是孩子最爱吃口味,别以为辣椒酱很辣,其实一点也不辣,我家小朋友吃馒头都爱抹这个辣椒酱,比番茄酱好吃,不辣确透着淡淡的辣味。芥末青瓜酱,浓郁的芥末味既不辣也不呛,超好吃,小朋友的最爱。

沙拉穿心莲的做法大全(穿心莲怎么办凉菜好吃)  第6张

小水萝卜洗净切片,把准备好的所有食材装入盆中。

沙拉穿心莲的做法大全(穿心莲怎么办凉菜好吃)  第7张

加入沙拉酱、辣椒酱、芥末酱,拌匀就OK了,不用加盐,因为水果是甜的,各种酱料口味都刚刚好,所以一拌就成,非常简单。

沙拉穿心莲的做法大全(穿心莲怎么办凉菜好吃)  第8张

装盘,用洋葱片装饰一下,吃的时候一拌就OK了。

沙拉穿心莲的做法大全(穿心莲怎么办凉菜好吃)  第9张

马上就要高考了,考生没胃口试试这道菜,清热解暑,爽口开胃,一碗饭不够吃。欢迎留言,共同交流,喜欢这篇文章,请关注,点赞,转发和分享,感谢您的鼓励支持!

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